Fatma S. Al-Othmani Admin
المشاركات : 595 نقاط : 530 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 07/09/2010 الموقع : < سـجــن الـدنـيـا > المزاج : الحمد لله
| موضوع: طرق مقاومة الاحباط الإثنين أبريل 11, 2011 5:18 pm | |
| الاحباط والفشل ممزوجة فى طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته اذا اصابك التوتر ووصل بك الى حد الاحباط فى مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام والرغبه فى العزله والتقوقع فى همومك فمعنى ذلك انك وقعت فى شباك الاحباط وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم والذى يعد من اخطر العوامل التى تصيب الانسان فى مجالات الحياه المختلفه باستمرار لان للاحباط سلبيات قاتله تظهر فى كل ميدان تتعلق به وخذ ذلك من اعماق الروح الى مظاهر السلوك حتى يجعل من الشخص السوى والشاب القوى فى سجن الهموم والاحزان و يجعله عاجزا عن الانجاز فالاحباط حاله نفسيه وشعوريه تهجم على الذات حين يتعرض لاى ضغوط فى اى مجال من مجالات الحياه لا يستطيع المقاومه والمواجهه ولها مراحل اربع :- 1- التوتر - لايعرف ماذا يفعل 2- التخبط - اى عدم السيطرة على الموقف 3- الاستسلام الشعور بالعجز 4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات وللتغلب على حالة الاحباط وعدم اليأس امام مؤثراته يجب متابعة الوصايا التاليه : 1/ اللجوء الى مكان مريح وهادئ 2/ خذ جلسمه من مجالسات الاسترخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيئ 3/ اتصل بصديق صادق لتفريغ اسباب الاحباط الرئيسيه 4/ حسن الظن بالله والدعاء منه مع محاولة البكاء لانه يريح الضمير يسلى القلب 5/ التسلية الى الاماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابه ايضا مع صديق صالح 6/ تدريب الذات على الصبر والتحمل واستيعاب المشاكل 7/ تخفيف الضغوط بالتأمل الواعى فى اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لا تقع فى دائرة المستحيل 8/ الاشتغال بالهوايات المرغوبه لانها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل القراءة المفيده والهادفه العمل فى الحديقة البيتيه او الاندماج فى بعض البرامج الكمبيوتريه او محاولة العمل فى مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا 9/ التفكير فى مشاكل الاخرين لتقوية الهمة وعظم المسئوليه ولا يجوز بأى حال من الاحوال ان يتنازل لشبح الاحباط 10/ التفكير فى تجارب الاخرين الصامده وكيف قاوموا الظروف الصعبه والحالات الحرجه 11/ المحافظة على التوازن الذاتى ؛ ويتمثل فيما يأتى :- - ساعات النوم - نوعية الغذاء - ساعات الترفيه - الاختلاط الواجب 12/ تجديد الهمه والتحدث الجرئ مع الذات ..... يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربه وتمهيدا الى النجاح والله الموفق ...
| |
|