تائبة الى الله عضو مميز
المشاركات : 195 نقاط : 244 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 10/09/2010 العمر : 45 الموقع : فرنسا المزاج : الحمد لله
| موضوع: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الأحد أكتوبر 24, 2010 5:20 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السيده الفاضله مستخدمة هذا النظام............المحترمه
نرجو لك التوفيق والإراده القويه في بداية طريقك في تنزيل وزنك , ليس هناكشئ مستحيل تستطيعين وبكل سهوله عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9كغم في كل شهر .
1 - أول ورقه مهمه جدا جدا لأنها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الإلتزام بها تماما . 2 - يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات . 3 - بالنسبه لنوعية الرجيم أو النظام , هذا النظام يعتمد على النوعيه وليسعلى الكميه ( عند تغيير أي نوع بالورقه بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ علىالوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعبتعويض الوزن بعد تنزيله ). 4 - يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر . 5 - كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله . 6 - الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر .......) ما عدا الجزر . 7 - الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ). 8 - من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا إجباري بين الوجبات . 9 - ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين ) . 10- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .
* ملاحظه : في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل الوزن حسب المطلوب على أن يكون هناك التزام . __________________ الورقه الأولى
ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)
الإفطار: 1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه . 2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .
اليوم الأول : الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست. العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.
اليوم الثاني : الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة. العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.
اليوم الثالث : الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست. العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الرابع : الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه. العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم الخامس : الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست. العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السادس : الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه. العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.
اليوم السابع : الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست. العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة. __________________ الورقه الثانيه
الإفطار: كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.
اليوم الأول : الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست. العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.
اليوم الثاني : الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست. العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه + سلطه.
اليوم الثالث : الغداء : سلطة تونه + (1) توست. العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
اليوم الرابع : الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست. العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.
اليوم الخامس : الغداء : لبن + سلطة خيار + كأس رز أو فريكه. العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
اليوم السادس : الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست. العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السابع : الغداء : سلطة تونه + (1) توست. العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة. __________________ الورقه الثالثه
الإفطار: عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.
اليوم الأول : الغداء : سلطة تونه + (1) توست. العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.
اليوم الثاني : الغداء : سلطه خضار + كأس رز. العشاء: سلطه فاكهة.
اليوم الثالث : الغداء : خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست. العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الرابع : الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق. العشاء : سلطة فاكهة.
اليوم الخامس : الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست. العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.
اليوم السادس : الغداء : شوربة طماط + (1) توست + (1) فاكهة. العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.
اليوم السابع : الغداء : ستيك + خضار مسلوق. العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة. __________________ الورقه الرابعه
الإفطار: عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.
اليوم الأول : الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست. العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
اليوم الثاني : الغداء : سلطه تونه + (1) توست. العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.
اليوم الثالث : الغداء : بيف ستيك + سلطه + (1) توست. العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.
اليوم الرابع : الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن. العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الخامس : الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست. العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السادس : الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست. العشاء : أي نوع حلويات + (1) تفاحه.
اليوم السابع : الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست. العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار. __________________ الورقه الخامسه
الإفطار: حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.
اليوم الأول : الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات). العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.
اليوم الثاني : الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدر فقط) + (1) توست. العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.
اليوم الثالث : الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست. العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.
اليوم الرابع : الغداء : سلطة لبنه وخيار + كأس رز مسلوق. العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.
اليوم الخامس : الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست. العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم السادس : الغداء : سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست. العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.
اليوم السابع : الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست. العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست. __________________ الورقه السادسه
الإفطار: عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.
اليوم الأول : الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست. العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.
اليوم الثاني : الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت. العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.
اليوم الثالث : الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر. العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.
اليوم الرابع : الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست. العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الخامس : الغداء : فنجان رز + فنجان لبن. العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.
اليوم السادس : الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1) توست. العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.
اليوم السابع : الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست. العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج . __________________ | |
|
Fatma S. Al-Othmani Admin
المشاركات : 595 نقاط : 530 السٌّمعَة : 12 تاريخ التسجيل : 07/09/2010 الموقع : < سـجــن الـدنـيـا > المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الإثنين أكتوبر 25, 2010 8:16 am | |
| جزاكِ الله خيرا و بارك فيكِ
انا دخلت بس متخفيش مش هستعمله هههههههه
كان لازم اشكرك على مجهودك الرائع
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
| |
|
دمعه القدس عضو نشيط
المشاركات : 64 نقاط : 32 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 13/09/2010 العمر : 31 الموقع : ارض الله الواسعه المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الإثنين أكتوبر 25, 2010 7:00 pm | |
| مشكوره علي المضوع يا غاليه بس انا اقل من 20 سنه ;) | |
|
تائبة الى الله عضو مميز
المشاركات : 195 نقاط : 244 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 10/09/2010 العمر : 45 الموقع : فرنسا المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 12:03 am | |
| - روضة الجنة كتب:
جزاكِ الله خيرا و بارك فيكِ
انا دخلت بس متخفيش مش هستعمله هههههههه
كان لازم اشكرك على مجهودك الرائع
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
[center]وجزاك الله خير وفيك بارك الله عارفة انك لايمكن تفكري في هذا الرجيم هههههههههههههههههه اناسمحتك انك دخلت وانتي دون العشرين لاني بحبك وعشان شكرتيني فانا اقول لا شكر على واجب اللهم امين واياك وشكرا انتي على تشجيعك
| |
|
تائبة الى الله عضو مميز
المشاركات : 195 نقاط : 244 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 10/09/2010 العمر : 45 الموقع : فرنسا المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 12:10 am | |
| - دمعه القدس كتب:
- مشكوره علي المضوع يا غاليه
بس انا اقل من 20 سنه ;) بحجة الشكر دخلتو تشوفو الرجيم ههههههههههههههههههههه ماانا قلت ممنوع اقل من عشرين هههههههههههههههههههههههههههههه سامح المرة دي لاني بحبكم نورتو الموضوع | |
|
سمية المشرف العام
المشاركات : 57 نقاط : 28 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 12/09/2010
| موضوع: رد: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:31 pm | |
| عديت السن القانونية ^_^ لفعل ما يحلو لي
خخخخخخخخخخخخخخ
جزاكِ الله خير
يااارب يديني الارادة واقدر انزل وزني | |
|
تائبة الى الله عضو مميز
المشاركات : 195 نقاط : 244 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 10/09/2010 العمر : 45 الموقع : فرنسا المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: رجيييييييييييييم ممنوع دخول الاقل من 20سنة الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:50 pm | |
| - سمية كتب:
- عديت السن القانونية ^_^ لفعل ما يحلو لي
خخخخخخخخخخخخخخ
جزاكِ الله خير
يااارب يديني الارادة واقدر انزل وزني هههههههههههههههههههههههههه والله وعديتي بس لسة صغيرة وجزاك ياروحي الاهم من رجيم الاكل هي الارادة وانك تتصوري نفسك في الشكل الجديد الي انتي بتحبي توصليلو | |
|